IV tappa: L'autocontrollo

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IV tappa

L'autocontrollo

C'è un aspetto del carattere che facilita tantissimo il cambiamento che stai cullando nella mente: la calma. Se hai la fortuna di possedere questo bene prezioso le cose saranno per te sicuramente più facili. La calma, peraltro, può essere coltivata da chiunque, non è affatto un dono di natura. Ma che cos’è in realtà la calma? Potremmo definirla come la capacità di vivere il presente con serenità. Quando si cerca di uscire dalla trappola di un'addiction il bisogno di calma si intensifica.

Come potenziare allora questa eccezionale qualità proprio nel momento in cui se ne ha più bisogno? L'autocontrollo è sicuramente lo strumento migliore per educare alla calma il tuo carattere in un momento particolare come questo. Il cambiamento verso cui stai andando ti porta a considerare aspetti nuovi della tua persona. Ti porta a conoscerti meglio, magari anche a fare un po’ di autocritica. Cosa molto utile, del resto, per migliorarsi e per sfruttare al meglio i tuoi beni nascosti. Una persona dotata di autocontrollo è in grado in qualsiasi situazione, critica o meno, di fermarsi prima di agire e di pensare a ciò che sta per fare. Ciò favorisce tante cose. Innanzitutto sviluppa una grande fiducia in sé: acquisire la consapevolezza di non essere in balia dei venti è molto incoraggiante. Guardati allo specchio: pensi davvero di avere in pugno le redini del tuo destino?

Studia la strategia

Non tutti sanno

che per crescere l'autocontrollo la strategia migliore è quella di imparare a riconoscere le proprie emozioni. Ci sono tecniche veramente efficaci per modulare qualsiasi emozione e guidarla in senso costruttivo. Ciò non significa che devi soffocare i tuoi sentimenti, cosa del resto impossibile, bensì essere capace di controllarli ed esprimerli in modo appropriato.

Studia le tue emozioni

Sviluppa le tue risorse

Sin dai tempi più antichi

si conoscono tecniche mentali per recuperare energie, alleviare tensioni e migliorare l'autocontrollo. Si tratta di tecniche benefiche non solo per la mente, ma per tutte le funzioni vitali: da quelle respiratorie, a quelle cardiache, a quelle neurologiche, al metabolismo in generale. La capacità di raggiungere uno stato di calma e di tranquillità attraverso il pensiero è qualcosa di molto soggettivo e personale. Se la coltivi con costanza puoi ritrovarti tra le mani uno strumento di benessere veramente efficace.

Le tecniche del rilassamento

Sperimenta l'immaginario

Individua

tra quanti conosci una persona che ritieni particolarmente dotata di responsabilità. Deve essere una persona con cui hai avuto a che fare direttamente e verso cui nutri fiducia, stima e rispetto. E' molto importante l'opinione positiva che devi avere nei confronti di questa persona.

Cambia il tuo volto