Esci dalla trappola

Un gruppo di dipendenze "senza droga" molto diffuso accomuna le cosiddette  "dipendenze sensoriali". In queste forme il piacere che viene ricercato in modo anomalo è quello che passa attraverso la sensorialità corporea. Tra queste quella più datata è senz’altro la teledipendenza, ovvero la dipendenza dalla TV. Il linguaggio televisivo comprende immagini, suoni e sensazioni che possono impegnare tutti i nostri sensi e generare una dipendenza. I sintomi principali di questa sono:
- contemplazione televisiva superiore alle 2- 3 ore quotidiane
- forte desiderio ed euforia verso i programmi preferiti
- telefissazione, cioè tendenza alla fissazione anomala della televisione
- riduzione delle attività di svago alternative alla TV
- nervosismo e irritabilità quando viene meno la possibilità di guardare la televisione.
Un’altra forma abbastanza simile, più recente e in forte espansione è la dipendenza da internet. Anche la rete, nella sua veste multimediale, produce un appagamento multisensoriale particolarmente appetibile che può tradursi in dipendenza. I sintomi che la caratterizzano sono:
- utilizzo eccessivo di internet senza un obiettivo preciso
- marcata riduzione di interesse per altre attività e riduzione delle relazioni,
- necessità di accedere alla rete sempre più frequentemente
- sviluppo di sintomi astinenziali come ansia, depressione e pensieri ossessivi.
Consigli pratici per non restare intrappolati in queste forme di dipendenza sedentaria:
Dotati di una sveglia con suoneria e quando ti metti davanti al televisore o al computer non lasciare passare due ore senza farla suonare. Non fare assolutamente suonare la sveglia più di una volta al giorno.
Fai inoltre del sano movimento: l'attività fisica è la prevenzione migliore.